Löpteknik och definitionen av pucko

För en tid sedan kom jag plötsligt på att jag lutar mig framåt när jag springer och att jag drar ihop armarna framför mig när jag blir trött. En liten analys av läget gör att jag misstänker att jag inte har tillräckligt stark rygg för att hålla överkroppen uppe och armarna rakt framåt. Taskig löpteknik och svag core med andra ord.

Det här med tekniken slog mig när jag var med i en löpargrupp under våren. Vi jobbade mycket med teknik och löpskolning. Det där behöver inte jag, tänkte jag så klart, men jag får väl stå ut så får jag springa sedan.

Jag har mött många löpare som har olika tekniker. "Oj vad mycket onödig energi den där slösar på att hoppa så där. Vilka stora kliv den där tar, det måste bli tröttsamt efter ett tag!" Så brukar jag tänka.

Det har inte slagit mig tidigare att jag kanske också behöver fila på min teknik och på vilka rörelser jag gör, och inte gör, när jag springer. Så det inte blir tröttsamt, börjar göra ont och framför allt går fortare och lättare.

Jag har återkommande under åren drabbats av elaka inflammationer i båda hälsenorna. När det var som värst kunde jag inte springa alls på två år. Nyligen fick jag vila i fyra veckor för att det smärtade i en vad. Jag brukar ofta tänka att jag borde träna mer rygglyft och löpstyrka, men det är ju så tråkigt. Hmmm...Om man springer med framåtböjd överkropp - belastas inte baksidan av benen, typ hälar och vader, mer då?

Jag lyssnade för några dagar sedan till ledarskapskonsulten Kjell Enhagers sommarprat i p1. Hans kloka ord tilltalade mig starkt och jag känner att jag behöver lyssna till programmet flera gånger. Bland annat så uttryckte han sig så här:

"Om man beter sig likadant varje dag, år ut och år in, och förväntar sig ett annorlunda resultat - det är definitionen av pucko."

Mitt i prick.

Imorse på löprundan hade jag Enhagers sommarprat i lurarna och tänkte på ryggen, hållningen och armarna. Jag fick inte ont i vare sig hälar eller vad - idag. Men jag blev lite trött i ryggen.

Hur som helst var det en en härlig runda i solen!